Comment voyez-vous les vacances ? Est-ce un moment que vous vous accordez avec culpabilité en pensant à tous ce que vous devriez faire au lieu de vous reposer ? En faîtes vous un moment hybride entre travail et repos ? Ou bien ce mot ne fait pas partie de votre vocabulaire ?

Si les employés prennent généralement leurs vacances, il est souvent admis qu’un bon entrepreneur est un entrepreneur actif. Ils ont d’ailleurs bien des priorités et les 80% d’entre eux n’ont que 10 employés ou moins. Cela fait alors peu de monde pour déléguer des tâches parmi toutes celles qui incombent au propriétaire d’une petite entreprise.

Les autres entrepreneurs, ceux qui ont une plus grande entreprise, sont-ils pour autant épargnés? S’il est plus facile pour eux de déléguer, il n’en reste pas moins que culturellement, on valorise beaucoup plus le travail, que le repos. Selon une étude récente, 40% des entrepreneurs n’avaient d’ailleurs pas pris (ou presque) de vacances en 2019.

Alors pourquoi s’accorder du répit quand on a déjà tant à faire ?

La créativité

Sénèque disait “l’esprit a besoin de repos, il s’améliore et s’aiguise après une bonne pause”. Il en est de même pour les sportifs de hauts niveaux. Ils doivent alterner et équilibrer des temps d’entraînement et des moments de récupération. Pour être efficace, ce moment de repos doit être total, entièrement détaché des objectifs sportifs et des résultats attendus lors des entraînements.
Pourquoi ? Les moments de repos (dits d’incubation) permettent au subconcsient de considérer les problèmes qu’il a rencontrés. Il élabore alors des solutions appropriées. Ce processus se déroule sans aucune intervention de notre part. Et ceci n’est efficace que lorsque nous n’y pensons pas. Car c’est la partie innovante de notre cerveau qui s’occupe de ce processus et elle ne peut agir que lorsque nous cessons de solliciter notre pensée consciente. Notre subconscient nous envoie ensuite ses solutions sous formes de pensées, intuitions ou bonnes idées, que nous n’avons plus qu’à planifier et appliquer. N’est-ce déjà pas une bonne raison de s’accorder des pauses?

La productivité et l’efficacité

L’enjeu le plus important pour les entrepreneurs est certainement la productivité. C’est le seul moyen de passer chaque semaine à travers toutes ses tâches. Comment est-il possible d’en faire tout autant en travaillant moins ? En allégeant notre horaire, notre cerveau est comme neuf, il va à l’essentiel, on a ainsi « les idées claires ». Le vrai repos améliore aussi la vigilance, l’organisation et la concentration.

Au quotidien, certaines études avancent que le cycle idéal serait d’une pause toutes les 1h30 de travail soutenu. Cela veut dire qu’il est plus productif de se reposer 5-10 min pour repartir les batteries pleines, plutôt que continuer à travailler alors que l’on est épuisé. De plus, les pauses sont fécondes à leur manière car elles sont des moments de socialisation importants pour la culture d’entreprise.

On peut le constater soi-même, quand on est reposé, on travaille plus vite, avec moins d’effort et on va facilement à l’essentiel. À condition de s’accorder de réelles pauses, on peut  donc produire autant avec moins d’heures de travail effectives.

La santé

C’est peut-être un aspect moins bien considéré, mais il est tout de même remarquable. Trop de travail peut mener à du stress, et quand ce dernier est trop long, il a un impact sur la santé mentale, mais aussi physique. Les conséquences les plus courantes vont des maux de tête, aux maladies cardio-vasculaires, en passant par les infections. Il va sans dire que les guérisons sont plus rapides avec du repos, mais que ce repos doit être assez long pour être efficace et les conséquences sur la productivité sont évidentes.

La solution est donc logique. Plus on a de repos et de détachement face au travail, plus on baisse notre niveau de stress. On a ainsi une meilleure santé physique; on développe moins de maladies dites symptomatiques, le système immunitaire est aussi en meilleur forme, il évite plus de maladie et récupère beaucoup plus vite.

Mais le moral va aussi mieux, les relations humaines sont donc meilleures, et l’intuition et les bonnes idées affluent. Que demander de mieux?

Quand on y pense, faire une pause, c’est prendre soin de sa santé. Et notre santé, c’est un des plus gros actif de l’entreprise. Il mérite bien que l’on prenne soin de lui?

Quelques idées

Vous êtes convaincus du bien fondé des pauses et du repos ? Vous vous en douterez, ce n’est pas synonyme d’inaction. Se reposer, c’est choisir des activités qui nous nourrissent. Vous pouvez dédier des journées de congé pour vous ressourcer ou vous ménager des blocs horaires plus courts.

Pour être profitables, elles doivent être planifiées et anticipées. Lorsqu’elles sont inclues à l’horaire, nous nous arrangeons pour organiser nos tâches autour, et nous mettons en place les conditions pour ne pas être dérangés durant ce moment de pause.

Maintenant, connaissez-vous ce qui vous nourrit vraiment? Si besoin, identifiez-le, puis consacrez-y du temps. Est-ce lire, cuisiner, faire des activités en plein air, jouer de la musique, chanter, danser ? Peu importe l’activité, tant qu’elle vous permet de vous détendre ou de vous amuser, elle vous libérera l’esprit et vous fera du bien. À condition bien sûr de se déconnecter complètement, alors pensez bien à vous organiser et déléguer!

En conclusion

Valorisons le repos. Il fait partie intégrante du processus d’innovation, de productivité, et d’investissement sur soi, tellement important pour les entrepreneurs. Nous avons tous la possibilité de choisir des façons de vivre où travail et vie personnelle sont vraiment équilibrés. Il est alors possible d’avoir toujours suffisamment d’énergie pour se consacrer efficacement aux activités les plus importantes pour notre entreprise.

Et quand on y pense, écouter nos besoins profonds, prendre soin des différentes dimensions de notre être, pouvoir communiquer sans stress, n’est-ce pas finalement faire preuve d’intelligence émotionnelle?

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Nathalie Esain, consultante, Stratébioz

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